Dieta i odchudzanie -

 Jak ważne są aminokwasy dla naszego organizmu? Wystarczy przyjrzeć się roli, jaką pełnią niektóre z nich:

- arginina- wspomaga proces rozpadu tkanki tłuszczowej i wydzielania hormonu wzrostu;

- fenyloalanina- pobudzają organizm i działa termogennie;

- glutamina- zmniejsza szybkość katabolizmu wysiłkowego;

- leucyna, walina i izoleucyna- wspierają pracę mięśni podczas wysiłku;

- tauryna-  katalizuje syntezę i proces wydzielania takich hormonów jak insulina;

- tyrozyna- poprawia pamięć i zdolność koncentracji oraz zwiększa motywację do wzmożonego wysiłku fizycznego;

- histydyna- uczestniczy w budowie białych i czerwonych krwinek;

- prolina- budulec tkanek;

- seryna- pomaga w koncentracji i zapamiętywaniu;

- karnityna- wspomaga proces  utraty wagi;

- cysteina- stymuluje proces wzrostu włosów;

- cytrulina- wspomaga wątrobę w procesie pozbywania się amoniaku;

- aminokwasy BCAA, proste i serwatkowe- stosowane najczęściej w kulturystyce i fitness dzięki swoim funkcjom spalającym tłuszcz i pobudzającym psychoruchowo.

 

Ze względu na swoją rolę budulcową aminokwasy stanowią bardzo popularny składnik produktów wspomagających trening siłowy i fitness. Na rynku dostępnych jest bardzo wiele środków, których najważniejszymi składnikami są właśnie aminokwasy. Są to suplementy diety mające wspierać proces zrzucania zbędnych kilogramów, budowania masy mięśniowej oraz pobudzania organizmu do zwiększenia wysiłku. Jeśli tylko środki te stosowane są w odpowiednich proporcjach stanowią doskonałe wparcie dla treningu.   

 


Lista tematów: